스트레스가 당신을 우울하게 했는가? 이 훌륭한 팁으로 다운시키십시오!

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당신은 당신의 삶이 많은 스트레스에 의해 특징지어지는 것처럼 느낄 것이다.

아이들, 가족, 직업, 청구서 또는 책임 아래에 처박혀 있을 때, 이 모든 것은 다루기 좀 벅찰 수 있다.

당신은 이 기사의 충고를 따름으로써 당신의 삶에서 스트레스를 빠르게 줄일 수 있다.

스트레스를 해소하기 위해 수리를 최신 상태로 유지하십시오.

고쳐야 할 몇 가지에 대해 생각해 보아라, 그것을 수리하는 것은 당신이 그것을 따라잡았을 때보다 훨씬 더 많은 에너지를 필요로 할 것이다.

만약 당신이 친구가 여럿 있다면, 공원에서 산책하거나 등산로를 조깅하는 것과 같은 활동을 조직하라.

조깅은 당신의 몸에 있을지도 모르는 독소를 땀을 흘리도록 돕는다.

부드럽게 달리거나 활기차게 걸어 스트레스를 해소한다.

stress라는 단어가 어휘의 정규 멤버라면, 그것을 말할 다른 방법을 찾아라.

만약 당신이 매우 배가 고프다고 스스로에게 계속 말한다면, 머지않아 당신은 배고플 것이고 스트레스를 느끼는 것도 마찬가지일 것이다.

만약 여러분이 극도로 스트레스를 받는다고 반복적으로 자신에게 말한다면, 여러분의 몸은 여러분이 더 많은 스트레스를 경험할 수 있게 해줌으로써 반응할 것이다.

대신, 여러분의 생각을 다시 집중시켜 보십시오.

음악을 사용하여 스트레스를 해소하십시오.

음악은 우리의 기분과 감정을 바꿀 수 있는 강한 능력을 가지고 있다.

음악을 듣는 행위가 눈에 띄게 진정 효과가 있다는 증거가 있다.

모든 사람이 다 다르듯이 어떤 종류의 음악이 당신을 진정시킬 수 있는 최고의 능력을 가지고 있는지 알아내는 것이 관건이다.

스트레스는 많은 것에 의해 유발될 수 있기 때문에 스트레스의 근원을 파악하라.

만약 당신이 그것을 당신의 삶에서 제거할 수 있다면, 그렇게 해야 한다.

네 인생이 바뀔 거야!

시간을 내어 현재의 스트레스 해소 전략을 검토하여 스트레스를 해결하는 더 효과적인 방법이 있는지 확인하십시오.

스트레스를 유발하는 것과 당신의 반응을 기록하는 기록을 몇 주 동안 유지하라.

여러분의 노트를 돌아보면 여러분은 여러분의 반응을 판단할 수 있을 것이다: 결과가 도움이 되었고 자연적으로 건강했는가? 만약 여러분의 반응이 부정적이었다면, 일상적 스트레스에 대처하기 위한 다른 전략을 생각해내라.

허브차 한 잔은 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있다.

스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있는 차가 많이 있다.

그 중에는 카바카바, 카모마일, 정열꽃 등이 있다.

차를 10분 정도 담그면 최대의 효과를 얻을 수 있다.

자기 전에 이것들을 아침이나 저녁에 한 잔 마셔라.

스피어민트 오일은 안정과 침착을 유도하는 표준요법이다.

스트레스가 걷잡을 수 없을 때마다 관자놀이나 목에 한두 방울을 가볍게 두드려라.

때때로 그것은 스트레스에 가장 효과적인 치료법이 될 수 있는 간단한 치료법이다.

이 글의 앞부분에서 논의한 바와 같이, 당신은 다소 지나치게 스트레스를 받을 수도 있다.

너의 의무가 너에게 너무 큰 부담을 주도록 내버려 두지 말아라.

격앙된 스트레스 덩어리가 될 때마다 위의 팁을 실행에 옮기십시오.

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